Главная Новости

Сон малыша

Опубликовано: 10.11.2021

Сон малыша

Детский сон

 

Продолжительность сна и бодрствования значительно меняется в течение жизни, от детства до взрослой жизни. По мере созревания нервной системы ежедневная потребность во сне и ее суточный ритм меняются.

Новорожденному ребенку необходимо 19–16 часов сна, в то время как в возрасте 2 лет это требование снижается до 13 часов. Дошкольник в свою очередь спит около 10 часов, а ребенок спит около 9 часов в школьный период.

Почему сон важен для детей?

Сон - это физиологическое состояние, которое чередуется с периодами активности. Помогает отдыху всему организму.

По словам ученых, процессы, которые обновляют и укрепляют межнейронные связи, происходят во время сна, что в конечном итоге приводит к запоминанию информации, полученной во время бодрствования. Некоторые процессы, связанные с биологическими ритмами, также происходят во сне, они зависят от определенных фаз сна, например, высвобождение гормона роста. Кроме того, сон https://sonmalysha.ru/glavnaya также обеспечивает оптимальную активность иммунной системы.

Как сделать так, чтобы моему ребенку было легче заснуть?

 

Для родителей очень важно выработать у своего ребенка правильные привычки,,связанные с спать.

В группе детей младшего возраста важно соблюдать определенные модели поведения:

  1. Избегайте затягивания ритуалов, знаменующих конец дня, таких как ужин, купание, чистка зубов, чтение перед сном.
  2. Необходимо развивать навыки пребывания в кроватке без присутствия опекуна.
  3. У ребенка должно быть собственное место для сна.
  4. Используйте "мягкие игрушки", чтобы помочь вам заснуть, давая вам чувство защищенности, когда вы просыпаетесь.
  5. Следует соблюдать надлежащий график приема пищи (перерывы в приеме пищи, например, с 6-месячного возраста у младенца может быть 6-часовой ночной перерыв для кормления).

В группе старших детей необходимо:

  1. Соблюдайте фиксированные часы засыпания и пробуждения в будние дни, по субботам и воскресеньям, в праздничные дни.
  2. Избегайте эмоционального вовлечения фильмов, игр или спектаклей в ночное время.
  3. Ограничьте вечерние занятия или продукты, которые стимулируют ребенка, например, кока-колу, интенсивные физические нагрузки.

Что делать, если ребенок не хочет засыпать самостоятельно?

В первые годы жизни 40% детей испытывают ночные пробуждения. Проблема в том, что ребенок не справляется с пробуждением и плачем. Это может быть связано с плохим сном и неправильной реакцией родителей на плач ребенка.




Михаил
10.11.2021 в 08:01
Яна Алексеевна Кудрявцева ( русский язык : Я́на Алексе́евна Кудря́вцева ; родился 30 сентября 1997 г.) является россиянином на пенсии художественная гимнастка. Она является ​​серебряным призером Олимпийских игр 2016 года в многоборье, трехкратным Чемпион мира в многоборье (2013–2015), Европейские игры 2015 года Абсолютный чемпион, двукратный (2014, 2016), Чемпионат Европы Абсолютный чемпион, чемпион Европы по мячу среди юниоров, 2012 г.. На национальном уровне она является двукратной (2015, 2014) национальной чемпионкой России в многоборье и трехкратной Чемпионат России среди юниоров в многоборье.

Все комментарии