Правильный здоровый образ жизни. Что нужно для здорового образа жизни?

Опубликовано: 31.10.2017

видео Правильный здоровый образ жизни. Что нужно для здорового образа жизни?

Правильный распорядок дня взрослого человека по часам. Здоровый образ жизни.

oum.ru Правильный "Здоровый Образ Жизни". Какой он?



В современном мире, а именно в цивилизованном социуме, который наполнен эгоизмом, страстями, зависимостями, болью, недоверием, как воздух необходимо то, что будет помогать не забыть о своей человеческой природе, напоминать, что неверно выбранный путь ведёт только к деградации, разрушает семьи, разрушает общество и страну. Каждый человек ответственен за это. Именно наблюдение за всеми этими недостатками современного общества зарождает самосознание, которое призывает быть человечнее, добрее, иметь жизненные ценности, цели. И начало осознанного пути зачастую начинается со здорового образа жизни и отказа от того, что заставляет людей терять себя, своё здоровье и опускаться всё ниже и ниже.


5 причин почему трудно перейти на здоровый образ жизни - Почему трудно перейти на правильное питание

Однажды, по какой-то причине, мы задумываемся, почему происходит так, а не иначе.  Насыщаясь болезнями , неудачами, потерями, взлётами и падениями, мы решаем начать жить по-другому. Первое, что делает человек — это анализирует, думает, где он совершал ошибки, и приходит к пониманию, что не хочет страдать, и решает изменить себя. Он отбрасывает свои привычки, задумывается о своём поведении, о своей роли в жизни и постепенно подходит к первой ступени на пути к самому себе — здоровому образу жизни.

В современном понимании здоровый образ жизни часто воспринимается как что-то физическое, направленное на хорошее самочувствие, хорошее настроение, внешний вид, успешность. В интернете полно статей, где можно прочитать правила здорового образа жизни, которые выглядят примерно так:

Неупотребление одурманивающих веществ. Сюда входят спиртные напитки, сигареты, тяжёлые наркотики и т. п. Каждый более или менее стремящийся к сохранению здоровья человек понимает, что эти пагубные привычки вредят организму, отрицательно воздействуют на нервную систему и сокращают срок жизни; Соблюдение суточного режима . Означает вовремя засыпать и просыпаться, желательно в определённые часы; Правила здорового образа жизни обязательно подразумевают правильное, сбалансированное питание . Необходимо употреблять в пищу только натуральные продукты, есть как можно больше фруктов, овощей и зелени. И само собой разумеется, необходимо исключить из рациона газированные сладкие напитки, фастфуды, полуфабрикаты, продукты с усилителями вкуса и все сложносоставные продукты, которые, как правило, содержат консерванты, вызывающие различные осложнения в теле и заболевания; Регулярные физические нагрузки, будь то бег по утрам, работа с тренажёрами, фитнес . Не столь важно, как вы тренируете своё тело, если говорить только о физическом аспекте. Хотя к физическим нагрузкам желательно подходить, исходя из индивидуальных особенностей организма. Физические нагрузки помогают поддерживать тело в тонусе, а также развивать силу и выносливость; Как можно чаще бывать на природе, дышать свежим воздухом, желательно вдали от шумных мест . Это помогает восполнить силы и привести в порядок мысли; Заключительным пунктом из стандартного списка правил здорового образа жизни является положительный настрой ума . Каждый человек должен радоваться жизни, ценить настоящий момент, стараться видеть больше хорошего вокруг и не углубляться в переживания, если потерпел неудачу.